身体の声を聞く

こんばんは!(^^)
フリーヨガインストラクターのNATSUKIです。


今日はわたしが住んている家の近くのヨガスタジオにお邪魔しました♫


インストラクターはみほ先生という方で


とてもバリエーションが多い
レッスンでした。


最初にじっくりと背骨を整えてから
コアを鍛えて
股関節の可動域をひろる
下半身の強化も一緒にして
最終ベットスタンドをする


久しぶりに全身を動かしたのでいま
疲労感がすごいですが


これが明日になると爽快感に
変わってるんですね〜😊🎵


滞っていた毒素が一気に流れた感じがします。


アーサナって奥が深くて


どこに意識を向けてポーズを取るかで
全く効果の違うポーズになってしまいます。


ポーズを取っている時は
自分の身体とじっくり対話して
いまどこに効いているか
どこをつかっているか
をいしきしながらすると
自分のヨガが変わっていきます。


瞑想の効果もあるので
身体の対話はすごく大事だと思いました(^^)


とても勉強になる1日でした🙆✨


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